Комплект материалов будет полезен, если
Вы в ресурсе и хотите научиться сохранять это состояние
Вам важно поддерживать свое состояние на оптимальном уровне, не проваливаясь в выгорание
Вы чувствуете, что сил и энергии становится всё меньше, и выгорание уже очень близко
Вы в состоянии хронической усталости и хотите это изменить
У вас нет ресурсов и надежды на то, что ситуация изменится сама собой все меньше
Благодаря материалам клуба вы
- Научитесь замечать тревожные «звоночки», чтобы не допускать выгорания или выходить из него на ранних стадиях
- Поймёте куда вы сливаете свои силы и ресурсы
- Научитесь отдыхать и восстанавливаться без чувства вины
- Сможете меньше раздражаться на детей и других окружающих людей
- Получите действенные инструменты для выхода из состояния хронической усталости
- Найдете место в своей жизни не только для «надо/должна», но и для себя, своих желаний и потребностей
- Узнаете, как поддерживать своё состояние так, чтобы радоваться жизни, а не жить «из последних сил»
- Станете частью поддерживающего сообщества единомышленников
Есть только одна сфера, рост которой приводит к укреплению всех других сфер — это сфера «состояние»
Содержание комплекта
ЭФИР 1 ➭ «Стадии выгорания»
Признаки, причины и 4 стадии выгорания
Дополнительные материалы:
Признаки, причины и 4 стадии выгорания
Дополнительные материалы:
- Памятка к эфиру
- Чек-лист «Утечки энергии»
Продолжительность эфира: 70 мин
АУДИОПОДКАСТ 1 ➭ «Самонаблюдение»
Продолжительность: 8 минут
ЭФИР 2 ➭ «Мозг и выгорание»
О возможностях мозга:
Дополнительные материалы:
О возможностях мозга:
- кто директор в твоей голове
- кто там вахтерша, и что она может
- от какого отдела зависит фокус на плюс или на минус
- как работает система мотивации
- как работает система мобилизации
- как помочь директору перестать быть самодуром.
Дополнительные материалы:
- конспект эфира
Продолжительность эфира: 1 час
АУДИОПОДКАСТ 2 ➭ «Состояние выученной беспомощности и что делать, чтобы справиться с этим состоянием»
Продолжительность: 16 минут
АУДИОПОДКАСТ 3 ➭ «Родительские сценарии»
Продолжительность: 17 мин
ЭФИР 3 ➭ «Установки»
Дополнительные материалы:
- как мы доводим себя до выгорания
- синдром хорошей девочки, перфекционизм, достигаторство, спасательство и прочая прелесть
- что делать с деструктивными установками
Дополнительные материалы:
- Алгоритм оспаривания установок
- Техника принятия решений «квадрат Декарта»
Продолжительность: 55 минут
ЭФИР 4 ➭ «Ресурсные стратегии»
- алгоритм выхода из выгорания
- почему вместо точки В я оказываюсь в точке С
- разница между усилием и насилием
- как связаны усталость и баланс
- как обходиться со своими эмоциями
- как отличать, на что я могу влиять, а на что нет
Продолжительность: 1 час
ЭФИР 5 ➭ Ответы на вопросы
Продолжительность: 53 минуты
ФИНАЛЬНЫЙ АУДИОПОДКАСТ ➭ «Как поддерживать своё состояние после пройденного материала»
- как укрепить новые нейронные связи и новые паттерны поведения
- что делать в период откатов
- как оставаться на своей стороне
Продолжительность: 10 минут
ВНИМАНИЕ!
Для удобства просмотра к эфирам добавлены Тайм коды (содержание), презентация и возможность просматривать видео в ускоренном темпе.
Для удобства просмотра к эфирам добавлены Тайм коды (содержание), презентация и возможность просматривать видео в ускоренном темпе.
Эфиры воспроизводятся через YouToube. В настоящее время в России видео, хранящиеся на YouToube воспроизводятся не всегда. Если возникнут затруднения - используйте VPN- сервисы. С ними всё работает хорошо.
Успейте купить со скидкой 50%
6500 ₽
3250 ₽
6500 ₽
3250 ₽
При покупке на сумму от 6 000 ₽, Вы получаете в подарок два любых разбора фильма!
дней
часов
минут
секунд
ТАКЖЕ, ЖДЕМ ВАС В НАШИХ ЖИВЫХ КлубАХ ГДЕ ЕСТЬ возможность находить друзей во взрослом возрасте и БЫТЬ В сообществЕ единомышленников, где можно быть собой