личные границы
КОМПЛЕКТ МАТЕРИАЛОВ ОТ АНАСТАСИИ ТУТИК
и сепарация
доступ 12 месяцев
Без понимания своих и чужих границ сложно выстраивать и укреплять здоровые отношения, сложно отделять себя от других людей и жить своей жизнью.
Сложно отказываться от того, что не удобно?
Сложно говорить «нет»?
Сложно понять, где проходят твои границы, а где границы других людей?
Попытки установить границы приводят к конфликтам, чувству вины и раздражению?
Сложно говорить «нет»?
Сложно понять, где проходят твои границы, а где границы других людей?
Попытки установить границы приводят к конфликтам, чувству вины и раздражению?
Этот пакет поможет тебе
- понять, зачем нужна сепарация
- понять, как устанавливать границы с партнером и просить о помощи
- определить степень своей сепарированности от родителей
- узнать, как конфликтовать конструктивно и продуктивно
- узнать, что мешает сепарации, и что делать, чтобы обойти эти препятствия
- научиться говорить «НЕТ»
- получить конкретные инструменты для установления границ с посторонними и близкими людьми
- понять особенности установления границ с детьми
ФОРМАТ МАТЕРИАЛА
ЭФИР 1 ➭ Как отстаивать границы
Продолжительность эфира: 37 мин
ЭФИР 2 ➭ «Границы с детьми»
Продолжительность эфира: 32 минуты
ЭФИР 3 ➭ «Сепарация» из курса Самооценка 2.0
Продолжительность эфира: 1 час
АУДИОПОДКАСТ 1 ➭ «Как разрешить конфликт для установления границ и улучшения отношений»
Продолжительность: 17 минут
АУДИОПОДКАСТ 2 ➭ «Три техники „Как сказать НЕТ“ и обозначить границы»
Продолжительность: 17 мин
ПАМЯТКА 1 ➭ «Как устанавливать границы с мужчинами и просить о помощи»
ПАМЯТКА 2 ➭ к подкасту “Речевые шаблоны, которые помогут сказать тактично сказать “нет”
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ➭ оформленная в pdf-формате с конспектами материалов и полями для собственных записей
С этим материалом часто покупают
