Жизнестойкость
Как сохранять устойчивость в жизненных испытаниях
МАТЕРИАЛЫ КУРСА АНАСТАСИИ ТУТИК
доступ 12 месяцев
Жизнестойкость — программа о том, как сохранять эмоциональную устойчивость и восстанавливаться от стрессов, не отказываясь от возможности чувствовать и жить полной грудью.
программа поможет, если ты
- В кризисной ситуаций, которую сложно выдерживать
- Проживаешь потери (близких, партнера, работы, уровня жизни, привычного уклада, планов, мечт)
- Постоянно испытываешь тревогу и страхи
- Тонешь в раздражении, агрессии, обидах
- Испытываешь апатию или эмоциональные качели
- Нуждаешься в руководстве и наставничестве
- Хочешь сохранять ведущую родительскую позицию, быть опорой для ребенка
- Замираешь, в состоянии стресса перестаешь действовать и принимать решения
- Подавляешь свои эмоции, боишься их
- Чувствуешь себя беспомощной жертвой, которая ни на что не влияет
- Воспринимаешь происходящее сверхчувствительно, очень травмируешься
- Или наоборот теряешь чувствительность, замораживая эмоции
- Считаешь важным развивать эмоциональную устойчивость в детях
Содержание и формат
ЭФИР 1 ➭ Из чего складывается истинная психологическая устойчивость и чем она отличается от ложной устойчивости
Продолжительность эфира: 1 час
ЭФИР 2 ➭ Эмоции и чувства — путь к балансу. Что делать, чтобы восстановиться от стресса?
Дополнительные материалы:
Дополнительные материалы:
- Подборка фильмов, трогающих до слёз
- Алгоритм оспаривания автоматических мыслей (установок)
- Проективная методика исследования личности
Продолжительность эфира: 1 час
ЭФИР 3 ➭ Отношения — страховочный трос в трудные времена
Дополнительные материалы:
Дополнительные материалы:
- Подборка «25 книг о том, как строить надёжные отношения»
- Подборка фильмов о надёжных отношениях
- Гайд «100 способов укрепить связь с ребёнком»
Продолжительность: 70 минут
ЭФИР 4 ➭ Где рождается чувство силы?
Дополнительные материалы:
Дополнительные материалы:
- Тест архетипов
- Тест сильных сторон
- Канал с музыкой
Продолжительность: 55 минут
ЭФИР 5 ➭ Ответы на вопросы
Продолжительность: 1 час
ВНИМАНИЕ!
Для удобства просмотра к эфирам добавлены тайм коды (содержание), презентация и возможность просматривать видео в ускоренном темпе
Для удобства просмотра к эфирам добавлены тайм коды (содержание), презентация и возможность просматривать видео в ускоренном темпе
С этим материалом часто покупают
