Я СПРАВЛЮСЬ!
Если тебе нужна поддержка и дополнительная опора, чтобы эмоционально не разрушаться — эта тетрадь для тебя
ТЕТРАДЬ САМОПОМОЩИ ОТ АНАСТАСИИ ТУТИК
доступ навсегда
Чем поможет тетрадь:
- Ты познакомишься со своей тревогой, она станет для тебя более понятной и предсказуемой
- Получишь алгоритм конкретных действий, когда тревога накрывает
- Получишь инструменты оценки своего состояния
- Освоишь работающие практики снижения тревоги
- Познакомишься с инструментами проработки тревожащих установок
- Научишься разделять то, что можешь контролировать, а что вне зоны твоего контроля
- Сможешь фокусироваться на том, что можешь изменить
- Посмотришь в глаза своим страхам, чтобы научиться их приручать
Тетрадь самопомощи в состоянии тревоги — это «чемоданчик» психологических инструментов и практик, которые помогут сохранять психологическую устойчивость и справляться с тревогой в разных жизненных ситуациях
документ в стильном дизайне
PDF
страницы практического материала
34
ФОРМАТ МАТЕРИАЛА
С этим материалом часто покупают
